PILATES, CLUB POWER, CLUB VITAAL

In onze groepslessen Pilates, Vitaal en Power bij Fitness en Fysiotherapie Sjàhto traint u op muziek en richt u zich op het versterken van uw spieren. De benadering is drie keer anders, maar altijd is er aandacht voor het versterken van benen-billen-buik!

• Pilates in deze les op rustige muziek doet u vooral grondoefeningen, waarbij kracht wordt gecombineerd met flexibiliteits-, ademhalings- en evenwenwichtsoefeningen. Deze les is zeer geschikt, omdat elke oefening op meerder niveaus uitgevoerd kan worden. Aanrader voor beginners! Pilates X is een combinatie met yoga elementen en een freestyle warming up en cooldown; divers van karakter.
   
• CXworx  CXworx is een 30 minuten durende core (romp) workout, gebaseerd op Personal Training. Met dynamische training voor uw buik-, bil- en rugspieren raakt u snel in shape en voelt u zich sterker dan ooit. Bij een deel van de oefeningen in een CX30 les wordt een resistance tube (elastiek) gebruikt. Een les op kracht en doorzettingsvermogen.
   
• Power, in deze les traint u het uithoudingsvermogen van uw spieren op top 40-muziek. We werken met gewichten aan de rug-, arm-, borst-, bil-, en bovenbeenspieren. En wees gerust, de buikspieren doen we gewoon op een matje. Deze les brengt je lichaam snel in vorm!

Ook eens een krachtles proberen bij Fitness en Fysiotherapie Sjàhto? Vraag dan nu de gratis proefweek aan.