Sjahto scoort een gemiddelde beoordeling van 4,5 uit 5 op basis van 74 beoordelingen

Fit na de bevalling

Fit na de bevalling

Alles is er op gericht om weer in je kracht te komen na de bevalling, ook als je bevallen bent met een keizersnede of als je klachten hebt. Herstel van de zwangerschap en de bevalling staat centraal waarin veilig bewegen de boventoon voert om het lichaam weer te versterken.

Aandacht voor

- Versterken van de buik, bekkenbodem en bekken.
- Stabiliteit terug vinden.
- Versterking en ontspanning van de rug.
- Nek en schoudergebied versterken en ontspannen.
- Leren ademen en beheersing van de buik.
- Contact met het lichaam herstellen.
- Bewuste aandacht beoefenen.Wanneer kun je beginnen

Vanaf 4-6 weken na de bevalling kun je al starten. Belangrijk is dat je gevoel hierbij goed is en je er weer zin in hebt. Er is aandacht voor het hele lichaam.
Er is 1x/week een individuele afspraak met een fitness trainer die je begeleidt. Daarnaast neem je deel aan een Pilates en/of Hatha Yoga les naar keuze.
 

Kosten en deelname:

Fit na de bevalling – 1 maand:

NIET LEDEN:
€ 60,- / maand voor:
-  1x/week Pilates en/of Hatha Yoga les
-  1x/week individuele begeleiding Fitness

Besluit je na de Zwangerschapsyoga lid* te worden, is Fit na de bevalling gratis bij jouw abonnement.
* resultaat abonnement

LEDEN:
GRATIS
- regulier gebruik abonnement bij voorkeur Pilates en/of Hatha Yoga les
- 1x/week individuele begeleiding Fitness gedurende 1 maand
 

 

 


 

Hatha Yoga in the Morning | 14 oktober tm 16 december | 07:00-08:00 uur

Maandagochtend Hatha Yoga 07:00-08:00 uur. Je week en je werkdag starten met focus, kracht en ontspanning. Daar is niets zw...

Lees meer

Zwangerschapsyoga & Fit na de Bevalling

Met ingang van januari 2020 zal er op de woensdagavond 18:30-19:45 Zwangerschapsyoga starten.  Klik hier en lees alles ov...

Lees meer
Meer nieuws
  • VES Sportclub

    Sjàhto is lid van de VES

    Sjàhto is lid van de Vereniging voor Exclusieve Sportcentra en biedt 6 zekerheden

    Lees meer
  • Fysiotherapie

    Fysiotherapie bij Sjàhto

    Last van (pijn)klachten? Onze fysiotherapeuten staan voor je klaar om jou te helpen

    Lees meer
  • Pink Boxing

    Ontdek Pink en Cross Boxing

    Bij Sjàhto kan je mee doen aan Pink en Cross Boxing! De leukst manier om fit te worden!

    Lees meer

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.