Kracht, controle en souplesse
Elke sessie is volledig afgestemd op jouw lichaam en doelen. De Reformer daagt je uit met subtiele maar krachtige bewegingen die diep inwerken op je spieren. Zo ontwikkel je mobiliteit, flexibiliteit en een sterke, soepele wervelkolom – de basis van een gezond, energiek lichaam.
Reformer Pilates is mindful én sportief, subtiel én krachtig. Of je nu wilt versterken, herstellen of verbeteren: elke oefening brengt je dichter bij een lichaam dat krachtig aanvoelt én soepel beweegt.
Wat is Reformer Pilates?
Reformer Pilates is een vorm van Pilates die wordt uitgevoerd op een speciaal toestel dat de “Reformer” heet.
Dit apparaat ziet eruit als een soort bewegend bed met een schuivend platform (de “carriage”), veren, touwen en handgrepen. De veren bieden instelbare weerstand, waardoor je de intensiteit van de oefeningen kunt aanpassen.
De methode is gebaseerd op het klassieke Pilates-principe, ontwikkeld door Joseph Pilates, maar het gebruik van de Reformer maakt de training dynamischer en preciezer dan mat Pilates (Pilates op een matje)
Hoe werkt het?
Tijdens een Reformer-les voer je gedurende 45 minuten gecontroleerde bewegingen uit terwijl je op de Reformer ligt, zit of staat. De veren geven weerstand of ondersteuning, afhankelijk van de oefening. Daardoor kun je:
- spieren versterken zonder ze te overbelasten
- mobiliteit verbeteren
- houding, balans en stabiliteit trainen
Wat zijn de voordelen?
Reformer Pilates is geliefd omdat het:
- Kracht en flexibiliteit tegelijk opbouwt
- Diepe (core)spieren activeert, vooral rond buik, rug en bekken
- Lichaamshouding verbetert
- Blessurepreventie en revalidatie ondersteunt
- Geschikt is voor alle niveaus, van beginners tot atleten
Plan jouw Reformer Pilates sessie
Vul het interesseformulier in en we nemen contact met je op om jouw Reformer Pilates les in te plannen.
Ben je al lid bij Sjahto?
Voor leden is de prijs per sessie (45 minuten):
1 persoon: € 64,50
2 personen: € 37,50 per persoon
(Nog) Geen lid van Sjahto
Ben je geen lid, dan is de prijs per sessie hoger dan voor leden. Ontdek daarom onze lidmaatschappen. De prijs per sessie (45 minuten):
1 persoon: € 75
2 personen € 42,50 per persoon