Hatha Yoga in the Morning | 14 oktober tm 16 december | 07:00-08:00 uur

Maandagochtend Hatha Yoga 07:00-08:00 uur.

Je week en je werkdag starten met focus, kracht en ontspanning.
Daar is niets zweverigs aan hoor en voor mannen èn vrouwen geschikt.  Lees maar waarom ik denk dat het juist wat voor jou is....

Volle agenda's maken het inplannen van een moment voor jezelf soms lastig. Deze les in de vroege ochtend geeft je een frisse start .
De wereld om je heen is nog stil en je wordt daardoor minder afgeleid door prikkels die je door de dag heen opdoet .


Maandag ochtend 7.00-8.00 

- 14,21,28 oktober
- 4,11,18,25 november
- 2,9,16 decemer

Mentaal 

Even in het hier en nu zijn.
Heb je een moeilijke of drukke dag/tijd voor de boeg? Yoga helpt je om in het hier en nu te blijven. Door te focussen op je adem hou je je aandacht bij het moment zelf. Zo vloeit je energie niet naar het piekeren over de rest van de dag, maar kan je die energie gebruiken om met een positieve kijk de dag in te gaan. Een diepe buikadem ontspant het zenuwstelsel en zal je na afloop meer energie, meer alertheid en meer ontsnapping geven.

Fysiek 

Ook zal je lichaam blij worden van de beweging van ieder gewricht in het bijzonder de wervelkolom (je rug). De mate van soepelheid heeft grote invloed op het functioneren van het hele lichaam. Het zorgt niet alleen voor een goede lichaamshouding maar omdat binnen je wervelkolom je ruggenmerg ligt, is het ook van belang voor de zenuwen die van daaruit naar alle lichaamsdelen en organen lopen.

In een Hatha Yoga les maakt de wervelkolom elke mogelijke beweging en houd je de wervelkolom zowel krachtig als soepel.

 ‘Als je wervelkolom niet flexibel is op je 30e, dan ben je oud. Is je wervelkolom soepel op je 60e, dan ben je jong.’

Namasté,
Gerdien 

Online inschrijven met je lidnummer. Geen lidnummer? Vul het contactformulier in of bel of vraag het tijdens je bezoek aan Sjàhto.

 

Kijk voor alle andere momenten voor Yoga en Pilates op het lesrooster.
 

Oudejaarstraining - 31 december 2019

Maandag 09 december 08:00 uur start de online inschrijving voor de volgende lessen: - 09:30 CrossGym - 09:30 Spinning & 1...

Lees meer

Hatha Yoga in the Morning | 14 oktober tm 16 december | 07:00-08:00 uur

Maandagochtend Hatha Yoga 07:00-08:00 uur. Je week en je werkdag starten met focus, kracht en ontspanning. Daar is niets zw...

Lees meer
Meer nieuws
  • VES Sportclub

    Sjàhto is lid van de VES

    Sjàhto is lid van de Vereniging voor Exclusieve Sportcentra en biedt 6 zekerheden

    Lees meer
  • Fysiotherapie

    Fysiotherapie bij Sjàhto

    Last van (pijn)klachten? Onze fysiotherapeuten staan voor je klaar om jou te helpen

    Lees meer
  • Pink Boxing

    Ontdek Pink en Cross Boxing

    Bij Sjàhto kan je mee doen aan Pink en Cross Boxing! De leukst manier om fit te worden!

    Lees meer