fbpx

Rooster

Je SCHRIJFT IN  voor groepslessen ( bij Sjàhto op locatie óf online)  via de app Comped Fit die je download op je telefoon of via deze link op je desktop http://sjahto.comped.nl/
Je logt in met je lidnummer en postcode. 

Deelname aan  virtuele lessen gaat op INSCHRIJVING via een link die je van ons ontvangt. Geen link ontvangen?
Mail naar fitness.sjahto@gmail.com . Tijdens openingstijden kun je ook zèlf een les kiezen als er géén lessen op het virtuele rooster gepland staan. Je reserveert je fitness moment en kunt dan tevens gebruik maken van de virtuele lessen.

Op dit moment nog twee losse systemen, die we in de loop van de tijd gaan samenvoegen.

Les Van Tot Zaal
Pilates 10:30 11:30 Studio Ook ONLINE te volgen
Wanneer je Pilates gaat doen kun je spierpijn verwachten in spieren waarvan je niet eens wist dat je ze had! Er zijn ontzettend veel Pilates oefeningen die elk lichaamsdeel kunnen trainen, maar... Lees verder
Les Van Tot Zaal
Spinning OUTDOOR 10:00 11:00 Outdoor
Spinning neemt je mee in een energiek fietsavontuur door middel van een gevarieerd programma in onze outdoor-spinning. Door middel van duur- of intervaltraining helpen de instructeurs en jouw... Lees verder
CrossGym 18:30 19:15 Outdoor
Gedurende de training wordt er gebruik gemaakt van barbells, dumbbells, kettlebells, boksen, touwen, pull up bars etc. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals... Lees verder
Zwangerschapsyoga 18:45 20:00 Studio Ook ONLINE te volgen
Zwangerschapsyoga is vooral yoga, speciaal voor zwangere vrouwen. De yogahoudingen maken je zowel krachtig als soepel om je zwangerschap en bevalling goed te laten verlopen. Het herinnert je aan... Lees verder
Step 19:30 20:30 Outdoor
Een leuke les waar je aan conditie en coördinatie werkt met leuke choreografieën op de step. In deze les wordt op een rustig tempo een choreografie opgebouwd. We nemen de tijd de basispassen uit ... Lees verder
Hatha Yoga 20:00 21:15 Studio Ook ONLINE te volgen
Saswitha Yoga is een vorm van Hatha Yoga, waarbij de āsana’s (yoga­houdingen) en variaties zorgvuldig worden opgebouwd en je bewust contact maakt met je lichaam, maar ook met je gevoel en met je... Lees verder
Les Van Tot Zaal
CrossGym 09:30 10:15 Outdoor
Gedurende de training wordt er gebruik gemaakt van barbells, dumbbells, kettlebells, boksen, touwen, pull up bars etc. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals... Lees verder
Pilates 10:30 11:30 Studio Ook ONLINE te volgen
Wanneer je Pilates gaat doen kun je spierpijn verwachten in spieren waarvan je niet eens wist dat je ze had! Er zijn ontzettend veel Pilates oefeningen die elk lichaamsdeel kunnen trainen, maar... Lees verder
CrossGym 18:30 19:15 Outdoor
Gedurende de training wordt er gebruik gemaakt van barbells, dumbbells, kettlebells, boksen, touwen, pull up bars etc. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals... Lees verder
Spinning OUTDOOR 19:30 20:30 Outdoor
Spinning neemt je mee in een energiek fietsavontuur door middel van een gevarieerd programma in onze outdoor-spinning. Door middel van duur- of intervaltraining helpen de instructeurs en jouw... Lees verder
Les Van Tot Zaal
Pilates 20:00 21:00 Studio Ook ONLINE te volgen
Wanneer je Pilates gaat doen kun je spierpijn verwachten in spieren waarvan je niet eens wist dat je ze had! Er zijn ontzettend veel Pilates oefeningen die elk lichaamsdeel kunnen trainen, maar... Lees verder
Les Van Tot Zaal
Pilates 09:00 10:00 Studio
Wanneer je Pilates gaat doen kun je spierpijn verwachten in spieren waarvan je niet eens wist dat je ze had! Er zijn ontzettend veel Pilates oefeningen die elk lichaamsdeel kunnen trainen, maar... Lees verder
Spinning OUTDOOR 09:30 10:30 Outdoor
Spinning neemt je mee in een energiek fietsavontuur door middel van een gevarieerd programma in onze outdoor-spinning. Door middel van duur- of intervaltraining helpen de instructeurs en jouw... Lees verder
Hatha Yoga 10:00 11:15 Studio
Saswitha Yoga is een vorm van Hatha Yoga, waarbij de āsana’s (yoga­houdingen) en variaties zorgvuldig worden opgebouwd en je bewust contact maakt met je lichaam, maar ook met je gevoel en met je... Lees verder
CrossGym 18:30 19:15 Outdoor
Gedurende de training wordt er gebruik gemaakt van barbells, dumbbells, kettlebells, boksen, touwen, pull up bars etc. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals... Lees verder
Spinning OUTDOOR 19:30 20:30 Outdoor
Spinning neemt je mee in een energiek fietsavontuur door middel van een gevarieerd programma in onze outdoor-spinning. Door middel van duur- of intervaltraining helpen de instructeurs en jouw... Lees verder
Les Van Tot Zaal
Zwangerschapsyoga (4 okt VERVALT ) 09:00 10:15 Studio Ook ONLINE te volgen
Zwangerschapsyoga is vooral yoga, speciaal voor zwangere vrouwen. De yogahoudingen maken je zowel krachtig als soepel om je zwangerschap en bevalling goed te laten verlopen. Het herinnert je aan... Lees verder
CrossGym 09:30 10:30 Outdoor
Gedurende de training wordt er gebruik gemaakt van barbells, dumbbells, kettlebells, boksen, touwen, pull up bars etc. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals... Lees verder
Hatha Yoga (4 okt VERVALT ) 10:30 11:45 Studio Ook ONLINE te volgen
Saswitha Yoga is een vorm van Hatha Yoga, waarbij de āsana’s (yoga­houdingen) en variaties zorgvuldig worden opgebouwd en je bewust contact maakt met je lichaam, maar ook met je gevoel en met je... Lees verder
Spinning OUTDOOR 10:30 11:30 Outdoor
Spinning neemt je mee in een energiek fietsavontuur door middel van een gevarieerd programma in onze outdoor-spinning. Door middel van duur- of intervaltraining helpen de instructeurs en jouw... Lees verder

Online rooster

Les Van Tot Zaal
Pilates 10:30 11:30
Wanneer je Pilates gaat doen kun je spierpijn verwachten in spieren waarvan je niet eens wist dat je ze had! Er zijn ontzettend veel Pilates oefeningen die elk lichaamsdeel kunnen trainen, maar... Lees verder
Les Van Tot Zaal
Zwangerschapsyoga 18:45 20:00
Zwangerschapsyoga is vooral yoga, speciaal voor zwangere vrouwen. De yogahoudingen maken je zowel krachtig als soepel om je zwangerschap en bevalling goed te laten verlopen. Het herinnert je aan... Lees verder
Hatha Yoga 20:00 21:15
Saswitha Yoga is een vorm van Hatha Yoga, waarbij de āsana’s (yoga­houdingen) en variaties zorgvuldig worden opgebouwd en je bewust contact maakt met je lichaam, maar ook met je gevoel en met je... Lees verder
Les Van Tot Zaal
Pilates 10:30 11:30
Wanneer je Pilates gaat doen kun je spierpijn verwachten in spieren waarvan je niet eens wist dat je ze had! Er zijn ontzettend veel Pilates oefeningen die elk lichaamsdeel kunnen trainen, maar... Lees verder
Les Van Tot Zaal
Hatha Yoga 09:00 10;15:00
Saswitha Yoga is een vorm van Hatha Yoga, waarbij de āsana’s (yoga­houdingen) en variaties zorgvuldig worden opgebouwd en je bewust contact maakt met je lichaam, maar ook met je gevoel en met je... Lees verder
Pilates 20:00 21:00
Wanneer je Pilates gaat doen kun je spierpijn verwachten in spieren waarvan je niet eens wist dat je ze had! Er zijn ontzettend veel Pilates oefeningen die elk lichaamsdeel kunnen trainen, maar... Lees verder
Les Van Tot Zaal
Zwangerschapsyoga 09:00 10:15
Zwangerschapsyoga is vooral yoga, speciaal voor zwangere vrouwen. De yogahoudingen maken je zowel krachtig als soepel om je zwangerschap en bevalling goed te laten verlopen. Het herinnert je aan... Lees verder
Hatha Yoga 10:30 11:45
Saswitha Yoga is een vorm van Hatha Yoga, waarbij de āsana’s (yoga­houdingen) en variaties zorgvuldig worden opgebouwd en je bewust contact maakt met je lichaam, maar ook met je gevoel en met je... Lees verder