Gedurende de training wordt er gebruik gemaakt van barbells, dumbbells, kettlebells, boksen, touwen, pull up bars etc. De oefeningen bestaan...

Gewichtheffen, atletiek en gymnastiek gecombineerd met boksen in 1 training: Cross Boxing Gedurende deze training in circuit vorm worden...

Spinning neemt je mee in een energiek fietsavontuur door middel van een gevarieerd programma in onze outdoor-spinning. Door middel van duur- of...

Nieuw bij Sjàhto: Virtual Sportzaal! Een geheel nieuwe, futuristische sportzaal waar je toegang hebt tot 300 (groeps)lessen. Deze nieuwe...

We werken in groepsverband aan een goede conditie en spierfunctie. Daarnaast werken we ook aan een stukje lenigheid en soepelheid van de spieren. ...

Body Control is een les die bestaat uit een mix van Tai Chi, Yoga en Pilates! Een complete work-out voor het hele lichaam en geest,...

Een leuke les waar je aan conditie en coördinatie werkt met leuke choreografieën op de step. In deze les wordt op een rustig tempo een...

Wanneer je Pilates gaat doen kun je spierpijn verwachten in spieren waarvan je niet eens wist dat je ze had! Er zijn ontzettend veel Pilates...

Saswitha Yoga is een vorm van Hatha Yoga, waarbij de āsana’s (yoga­houdingen) en variaties zorgvuldig worden opgebouwd en je bewust contact maakt ...

Deze les is een combinatie van Core en Power/Pump! 30 minuten Core training. Traint het centrale gedeelte van jouw lichaam. Door je core aan...